Fysiotherapie bij slijmbeursontsteking

Fysiotherapie bij slijmbeursontsteking

Slijmbeursontsteking is een blessure waar jaarlijks duizenden Nederlanders mee te maken krijgen. Het is een pijnlijke blessure die voor kan komen bij mensen van iedere leeftijd. Vermoedt u dat u lijdt aan een slijmbeursontsteking in de schouder, elleboog of op een andere plek? Dan raden wij u aan om contact op te nemen met uw fysiotherapeut.

Woont u in de omgeving van Eemnes, Laren en Hilversum? Dan kunt u altijd contact opnemen met ons van Fysiotherapie Eemnes of boek direct een afspraak in via onze online planner. Gelegen in het centrum van Eemnes zorgen wij ervoor dat u binnen 24 uur een afspraak heeft om persoonlijk geholpen te worden door onze gespecialiseerde fysiotherapeuten.

In dit artikel gaan wij dieper in op wat een slijmbeursontsteking is, hoe u dit kan herkennen en wat wij als fysiotherapie hier aan kunnen doen

Wat is een slijmbeursontsteking?

Slijmbeursontsteking staat ook wel bekend als Bursitis en ontstaat wanneer de bursa in bijvoorbeeld uw schouder beschadigd, ontstoken of geïrriteerd raakt. De bursa is een met vloeistof gevuld zakje dat op de buitenkant van uw gewrichten zit.

Er zijn verschillende plekken waar een slijmbeursontsteking kan ontstaan. De meest voorkomende vorm is een slijmbeursontsteking in de schouder of heup, maar wij krijgen dagelijks te maken met patiënten die last hebben van:

  • Slijmbeursontsteking schouder
  • Slijmbeursontsteking heup
  • Slijmbeursontsteking knie
  • Slijmbeurs ontsteking elleboog
  • Slijmbeursontsteking arm
  • Slijmbeurs ontsteking bovenarm

De oorzaak van een slijmbeursontsteking varieert per persoon. Een beschadiging, ontsteking of irritatie van de bursa kan om verschillende redenen optreden. Zo zien wij vaak dat mensen op middelbare leeftijd, ouderen en mensen met een spierzwakte deze blessure oplopen door een verkeerde (werk)houding, direct trauma zoals een val, schouderoperatie, een auto-immuunziekte en meer. Maar ook (top)sporters kunnen hier last van krijgen. Ondanks dat zij goed getraind zijn kan de constante inspanning, een verkeerde vorm of de nasleep van een andere blessure leiden tot een slijmbeursontsteking.

Gelukkig kan fysiotherapie u helpen met de diagnose, het herstel en het voorkomen van een slijmbeursontsteking. Wij bij Fysiotherapie Eemnes helpen u graag verder en beantwoorden uw vragen en zorgen omtrent deze vervelende en constante pijn.

Diagnose slijmbeursontsteking

Het vaststellen van een slijmbeursontsteking is iets dat het beste gedaan kan worden door een fysio die precies weet waar zij of hij op moet letten. Heeft u last van één of meerdere van de volgende klachten, of vermoedt u dat u een slijmbeursontsteking heeft, neem dan contact met ons op:

  • Pijn aan de buitenkant van uw schouder, heup, knie, elleboog of arm.
  • Pijn wanneer u op één van deze plekken drukt.
  • Pijn bij het bewegen van dit lichaamsdeel, zoals last van uw schouder, arm of elleboog bij het oppakken, trekken of duwen van
    een voorwerp.
  • Een zichtbare zwelling op één van de voorheen genoemde plekken.

Wij van Fysiotherapie Eemnes kunnen aan de hand van uw klachten een aantal tests en vragen doen om vast te stellen of u aan een slijmbeursontsteking lijdt, de ernst van deze ontsteking en een plan opstellen voor een zo spoedig mogelijk herstel.

Hoe Fysiotherapie Eemnes kan helpen

Om te beginnen raden wij iedereen aan die vermoedt last te hebben van een slijmbeursontsteking zoals een slijmbeursontsteking in de schouder om zo veel mogelijk rust te nemen totdat u langs kunt komen. Het is onverstandig om de plek van uw slijmbeursontsteking te belasten.

Zodra u bij ons langskomt en wij de slijmbeursontsteking vast hebben gesteld zullen wij een persoonlijk plan opstellen om dit aan te pakken. In veel gevallen kan het met een combinatie van rust en gerichte training van specifieke spieren uw slijmbeursontsteking worden verholpen in 2 tot 8 weken. De situatie en omstandigheden van iedere patiënt is natuurlijk anders, maar wij helpen iedere patiënt om de zwelling en pijn te verminderen en een programma op te stellen zodat u in de toekomst geen last meer krijgt. Dit doen wij vaak met een combinatie van oefeningen om de houding, mobiliteit, flexibiliteit en kracht van het getroffen lichaamsdeel te verbeteren. Doet u dit niet, dan riskeert u een nieuwe blessure.

Overtuigd? Maak dan snel een afspraak

Maak een afspraak

5 reden voor fysiotherapie in 2020

5 redenen voor fysiotherapie in 2020

5 redenen voor fysiotherapie in 2020

Fysiotherapie is een belangrijk deel in het leven van heel veel Nederlanders. Toch weten niet veel mensen wat de fysio nou allemaal doet en voor wie het nou precies is. Wij van Fysiotherapie Eemnes zetten ons dagelijks in om onze patiënten zo goed mogelijk te begeleiden. Maar wij doen meer dan alleen mensen helpen met een blessure.

Vooral in 2020 merken wij dat de rol van fysiotherapie nog nooit zo belangrijk was als nu. Met toenemende mate werken wij met revaliderende patiënten, sportblessures, gezondheidsklachten die ontstaan uit het (thuis)werk en meer. Wij hebben dan ook dit artikel geschreven om de 5 redenen waarom fysiotherapie nodig is in 2020 uit te lichten.

1. Fysiotherapie kan hoofdpijn verhelpen

Hoofdpijn is misschien wel de meest brede klacht onder de gemiddelde Nederlanders. Het kan variëren van hoofdpijn tijdens het werk achter de computer tot constante en heftige migraine.

Wist je dat in bijna alle gevallen de fysio hier veel verschil in kan maken? Fysiotherapie Eemnes behandelt hiervoor de spieren en wervels in uw lichaam door ze te ontspannen en los te maken. Dit kan de hoofdpijn klachten verlichten, en helpt zelfs bij migraine.

Juist in 2020 zien wij dat veel mensen thuiswerken of op andere zitplekken zitten dan normaal. Door een verkeerde zithouding wordt het lichaam geforceerd waardoor nek en hoofdpijnklachten ontstaan. Fysiotherapie kan hier de uitkomst voor zijn.

Meer weten over hoe je een betere zithouding tijdens het thuiswerken aan kan nemen? Wij hebben er hier een artikel over geschreven!

2. Je herstelt veel sneller

Revalidatie na ziekte of een blessure is voor veel mensen een lange en zware weg. Herstel je van een ziekte, een ziekenhuisopname, een operatie of van een sportblessure? Dan kan Fysiotherapie Eemnes jou zeker helpen dit proces op de beste manier te ondersteunen en versnellen.

Wij kijken samen met jou naar de staat van uw lichaam en plannen een professioneel schema die jou weer op kracht brengt. Je traint met onze persoonlijke begeleiding, zodat wij er zeker van zijn dat jouw lichaam op de juiste manier aansterkt. Zo’n schema stellen wij persoonlijk voor je op aan de hand van uw klachten en wensen.

3. Fysiotherapie helpt ook niet geblesseerde sporters

Niet alleen geblesseerde sporters gaan naar de fysio. Fysiotherapie Eemnes helpt ook recreatieve en topsporters met het behalen van hun doelen en dromen. Bereik je een plateau en kun je deze moeilijk doorbreken?

Dan helpen onze gediplomeerde fysiotherapeuten jou graag met een persoonlijk sportprogramma en professionele begeleiding. Hierbij kijken wij niet alleen naar welke oefeningen je het beste helpen, maar ook naar jouw vorm. Of je nu je eerste 5 kilometer wilt rennen of traint voor de Olympische Spelen, Fysiotherapie Eemnes heeft de kennis in huis om jou op de beste manier te begeleiden.

4. De fysiotherapeut heeft meer kennis dan een sportschool

Wij zien vaak dat (beginnende) sporters kiezen voor begeleiding bij een sportschool. En alhoewel dit vaak een adequate begeleiding is beschikken sportscholen meestal niet over de professionele kennis die de fysio kan bieden.

Zo beschikken wij bij Fysiotherapie Eemnes niet alleen over gediplomeerde fysiotherapeuten, we zijn minimaal HBO-gediplomeerd en bezitten zelfs een WO Master Sportfysiotherapeut, de hoogste gradatie haalbaar in Nederland.

5. Het was nog nooit zo makkelijk om contact op te nemen

Ben je nu benieuwd of een fysiotherapie sessie iets voor jou is, of wil je meer weten over Fysiotherapie Eemnes? Het was nog nooit zo makkelijk om contact met ons op te nemen. Zo kun je ons een mail sturen, ons bellen, of simpelweg een Whatsapp bericht sturen.

Dit geldt niet alleen voor informatie, maar ook om afspraken in te plannen en te annuleren. Wij geloven in een persoonlijke aanpak en flexibiliteit. Wel zo passend voor een fysio.

Overtuigd? Maak dan snel een afspraak

Maak een afspraak

5 tips voor de juist zithouding bij thuiswerken

5 tips voor de juist zithouding bij thuiswerken

Zoals je waarschijnlijk wel weet zijn er op dit moment heel veel mensen die door de coronacrisis genoodzaakt zijn om van thuis uit te werken. Hoewel er veel mensen alweer naar het kantoor kunnen zal er voor de komende periode van huis uit gewerkt worden. Of zoals Rutte keer op keer herhaald in de persconferenties: “werk waar nodig thuis”.

Thuis werken hoeft geen probleem op te leveren, tenminste niet als je jouw werkplek op de juiste manier inricht. Wij van Fysiotherapie Eemnes zien echter dat veel mensen een verkeerde houding aannemen bij het werken. Dit terwijl een goede zithouding bij thuiswerken echt van cruciaal belang is. Aangezien wij veel vragen krijgen wat nu precies de juiste zithouding is, hebben wij vijf tips op een rijtje gezet die jou een stap in de goede richting zal zetten

1. Plaats je laptop op ooghoogte

Dit is de belangrijkste tip voor een goede zithouding bij thuiswerken. Je laptop zou eigenlijk altijd op ooghoogte moeten staan. Als dit niet het geval is dan zal je ongemerkt voorover gebogen zitten. Je moet uitgaan van de bovenrand van de laptop. Je kunt er altijd een paar boeken onder leggen als je geen laptopsteun in huis hebt. Deze tip zal gelijk zorgen voor aanzienlijk minder pijn in de nek.

2. Zet het scherm wat verder weg

Een andere fout die met regelmaat gemaakt wordt is dat mensen hun scherm te dichtbij zetten. Dit kan onnodige spanning opleveren op je nek en op je ogen. Om dit te voorkomen is het verstandig om je monitor of laptop op minimaal een halve meter afstand te zetten. Door deze afstand zal je minder last hebben van pijnlijke ogen. Daarnaast voorkom je dat je tijdens het werken te ver achterover leunt om alles te kunnen zien.

3. Hou je knieën op 90 graden

Als je op een stoel zit is het belangrijk om je knieën altijd op 90 graden te houden. Leg je benen dus niet op een stoeltje voor je. Dit zorgt namelijk voor een onnatuurlijke houding, hierdoor kan je al snel last krijgen van kramp. Het beste is dus om je voeten op de grond te houden en je knieën in een vaste hoek te zetten. Het voelt misschien een beetje statig, maar het is het beste voor een juiste zithouding.

4. Leg een kussentje in je rug

Een andere tip die wij je kunnen meegeven voor een goede zithouding is om een kleine handdoek in je rug te leggen. Met deze handdoek tegen de onderrug zorg je ervoor dat er geen spanning komt te staan op de wervels in de rug. Dit houdt je wervelkolom helemaal recht, precies wat je nodig hebt als je van plan bent om voor een langere tijd zittend te gaan werken.

5. Probeer eens een skippybal

Dit lijkt misschien een rare tip, maar een skippybal is een van de beste dingen om op te zitten. Dit komt voornamelijk door het feit dat je je balans moet houden. Doordat je je balans moet houden zal je niet meer onderuitgezakt kunnen zitten. Op die manier is een juiste zithouding bij thuiswerken altijd weer een garantie!

Ervaar jij klachten bij het thuiswerken?

Maak een afspraak

Fysiotherapie Eemnes vanaf 1 juli weer volledig geopend!

Beste sporters, 

Ontzettend goed nieuws! Vanaf 1 juli mag er weer gesport worden in het Medisch Trainingscentrum van Fysiotherapie Eemnes.

Na overleg met het RIVM en de GGD hebben wij besloten dat wij in groepen van 7 à 8 personen per uur gaan trainen. Dit is volgens ons het juiste aantal waarbij de 1,5 meter regel goed in acht gehouden kan blijven worden. Om dit dan ook te kunnen waarborgen hebben wij enkele regels opgesteld. 

  • Aangezien onze kleedkamers niet groot genoeg zijn om 1,5 meter afstand te houden tijdens het omkleden vragen wij jullie om omgekleed naar het Medisch Trainingscentrum te komen. 
  • Kom precies op de hele uren en niet een kwartier te vroeg, dit vragen wij van jullie om de doorstroom van de groepen die per uur binnenkomen niet door elkaar te laten lopen. 
  • Na de training zal het pand via de nooduitgang in de eerste zaal verlaten worden. Dit zodat de sporters die op dat moment binnen komen, niet in contact komen met de sporters die het pand verlaten.
  • Apparatuur wordt na gebruik ontsmet, hiervoor zijn ontsmettingsmiddelen aanwezig. 

Compensatieregeling

In totaal zijn wij iets meer dan 3 maanden dicht geweest, hiervoor is naar een gepaste compensatie gezocht en zijn wij op het volgende uitgekomen:

  • Abonnement 1x per week: Sporters mogen in de periode van 1 juli t/m 1 oktober, 2x per week komen trainen. Het is ook mogelijk om bij Eveline of Robin een afspraak in te plannen voor nieuwe trainingsdoelen en een nieuw trainingsschema. 
  • Abonnement 2x per week: Sporters mogen in de periode van 1 juli t/m oktober, 3x per week komen trainen. Het is ook mogelijk om bij Eveline of Robin een afspraak in te plannen voor nieuwe trainingsdoelen en een nieuw trainingsschema. Sporters betalen voor hun eerstvolgende nieuwe abonnement 135,- euro i.p.v. 230,- euro. 
  • Abonnement vaker dan 2x per week: Met sporters die vaker dan 2x per week komen trainen zal contact opgenomen worden om te kijken naar een passende compensatieregeling. 

Afspraak maken voor training

Om in kaart te krijgen wie er allemaal komen trainen houden wij een planning per uur bij. Wij vragen jullie om contact met ons op te nemen om jullie training bij ons in te plannen. Dit kan op 035 538 2390 of 06 3985 3222. 

Nieuwe informatie omtrent Coronavirus!

In verband met de aangescherpte maatregelen van de overheid van de afgelopen dagen inzake het corona-virus sturen wij u een update van de maatregelen die vanaf heden, 17 maart, bij ons in de praktijk gelden.

Deze maatregelen zijn op basis van de actuele situatie en kunnen op ieder moment worden aangescherpt dan wel gewijzigd.

Gisteren is er een bijeenkomst geweest met de voorzitter van onze beroepsgroep en o.a. het ministerie van VWS.

Het overleg concentreerde zich voornamelijk op het in stand houden van de acute zorg die door ziekenhuizen en huisartsen wordt geleverd.

Ons wordt gevraagd om noodzakelijke fysiotherapeutische zorg te blijven leveren. Om schouder aan schouder met huisartsen en medici te staan. Als primair aanspreekpunt voor houding- en beweging gerelateerde zorg, zodat huisartsen en ziekenhuizen niet nog meer belast worden.

Denk aan bijvoorbeeld valtrauma’s van ouderen, het op de been houden van cruciale beroepsgroepen, fundamentele klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat en zorgen dat mensen langer thuis kunnen blijven om ziekenhuizen te ontlasten.

Om deze zorg te kunnen blijven bieden is het essentieel dat wij in de praktijk maatregelen treffen. We volgen hierbij de adviezen van het RIVM en de GGD.

 

Wat doen wij als fysiotherapeuten?

  • Onze handhygiëne was al goed, maar wij wassen onze handen nu nog intensiever
  • Na elke behandeling reinigen wij de handen en behandelbanken met alcohol
  • Wij geven geen hand meer om u te begroeten
  • Wij houden onze behandeltafels en fitnessapparatuur goed schoon
  • Wij vragen de mensen die in de oefenzaal trainen om de apparatuur na gebruik schoon te maken
  • Als we ons niet goed voelen , hoesten, keelpijn of koorts hebben, blijven wij thuis. De therapeuten die werken voelen zich fit
  • De oefenzaal mag alleen betreden worden onder begeleiding van een van onze fysiotherapeuten met maximaal 4 patiënten/ klanten tegelijk en een onderlinge afstand van 1,5 meter.
  • We gaan onze agenda hierop aanpassen. Wilt u komen trainen zonder dat u een fysiotherapeutische afspraak heeft? Neem dan telefonisch contact met ons op zodat wij u in de agenda kunnen plannen. Alleen op deze manier kunnen wij waarborgen dat er niet meer dan 4 mensen tegelijk in de zaal aanwezig zijn.

 

Wat kunt u het beste doen?

  • Als u zich fit voelt, komt gerust voor behandeling
  • Bel af als u verkouden bent, hoest, keelpijn of koorts heeft
  • Bent u kwetsbaar? In overleg met u kunnen we bekijken of we bij u thuis kunnen komen voor behandeling of dat we op afstand (denk aan videobellen) kunnen helpen

 

Deze maatregelen gaan per direct in en gelden in ieder geval t/m 4 april.

Wij willen u ook melden dat wij t/m 4 april op woensdagen gesloten zullen zijn!

Wij hopen op uw begrip en medewerking in deze voor ons allemaal bizarre situatie. Neem gerust contact met ons op bij vragen en/of onduidelijkheden. Ook telefonisch kunnen wij u advies en tips geven hoe u met deze situatie om kan gaan of wanneer u fysieke klachten ervaart.

 

Wij staan voor u klaar!

 

Met vriendelijke groet,

 

Het team van Fysiotherapie Eemnes,

Robin Koelewijn en Eveline Smits

 

Kalender

NIEUW! Plan je eigen afspraak in via onze afsprakenplanner!

Plan je eigen afspraak in via onze afsprakenplanner! Sinds 2020 hebben wij onze eigen afsprakenplanner op onze website online staan! Hier kunt  nu u nu een eigen afspraak inplannen. U kunt uw eigen datum, tijd en therapeut uitkiezen. Na het maken van de afspraak krijgt u via de ingevulde mail een afspraakbevestiging binnen.

Dit alles werkt heel gemakkelijk en is binnen enkele minuten gedaan, het enige wat u moet invullen zijn uw NAW gegevens en uw BSN en uw afspraak is gemaakt.

Mocht u door omstandigheden verhinderd zijn, bel dan gerust naar de praktijk of stuur een appje!

 

Fysiotherapie Eemnes overgenomen!

30 oktober 2018 was het dan zover, de papieren voor overname werden officieel ondertekend door Marc van der Sluijs en Robin Koelewijn. Vanaf 1 januari 2019 zal Robin Koelewijn het stokje overnemen van Marc van der Sluijs!

Lees hieronder het artikel uit de Rotonde.