Last van Nekpijn?

Hoe ontstaat nekpijn?

Nekpijn kan op verschillende manieren ontstaan. Soms ligt hier een duidelijke oorzaak aan te grondslag, zoals een ongeluk of een sportblessure. Ook het maken van een verkeerde beweging, kan resulteren in acute pijn. Als gespecialiseerde fysiotherapeuten bij nekpijn herkennen wij echter ook de meer genuanceerde oorzaken. Zo kan een verkeerde houding leiden tot problemen met de nek. Dit uit zich vaak tot schouderklachten en nekklachten, deze twee zijn vaak met elkaar bevonden. Ook stress kan een belangrijke veroorzaker zijn van een pijnlijke of stijve nek. Zo kan teveel stress zich fysiek gaan uiten als hoofdpijn of duizeligheidsklachten.

Soorten nekpijn

Er zijn verschillende soorten nekpijn, elk met unieke kenmerken, oorzaken en behandelingen. Het is belangrijk om te weten welk type nekpijn je ervaart, omdat de aanpak en de behandelmethode afhankelijk zijn van de specifieke oorzaak en de ernst van de klachten. Nekpijn kan onderverdeeld worden in:

• Acute nekpijn
• Chronische nekpijn
• Nekpijn door spierspanning
• Nekpijn door een whiplash
• Nekpijn door een hernia
• Nekpijn door artrose
• Nekpijn door een verkeerde houding (posturale nekpijn)
• Nekpijn door een ontsteking

Hoe voorkom je nekpijn?

Nekpijn is niet altijd volledig te voorkomen, maar er zijn uiteraard verschillende maatregelen die je kunt nemen om het risico van nekpijn te verkleinen:

• Verbeter je houding: Let op je houding, vooral wanneer je een lange tijd zit of staat. Zorg ervoor dat je schouders ontspannen zijn en je hoofd in lijn is met je wervelkolom.
• Zorg voor een ergonomische werkplek: Een goede bureaustoel, een juiste positie van je computerscherm en een toetsenbord op de juiste hoogte kunnen helpen om spanning in de nek te voorkomen.
• Beweeg regelmatig: Blijf niet te lang in dezelfde positie zitten. Sta regelmatig op om even te bewegen en doe rek- en strekoefeningen om je nekspieren soepel te houden.
• Verminder stress: Probeer stress te verminderen door ontspanningsoefeningen of mindfulness toe te passen. Langdurige stress kan leiden tot aanhoudende spierspanning.
• Let op je slaaphouding: Zorg ervoor dat je slaapt in een positie die je nek ondersteunt. Een goed kussen dat de natuurlijke kromming van je nek ondersteunt kan een groot verschil maken.

Hoe wordt nekpijn behandeld?

Je kunt je geheel vrijblijvend aanmelden voor een intake bij Fysiotherapie Eemnes. Een gespecialiseerde fysiotherapeut voor nekpijn zal vervolgens jouw klachten onderzoeken. Belangrijk om te achterhalen is hoe de klachten zijn ontstaan en welke hinder jij precies ondervindt. Wanneer de klachten in kaart gebracht zijn, zal de fysiotherapeut samen met jou een behandelplan opstellen. Deze is op maat gemaakt en verschilt per patiënt. Een goede behandeling betekent niet alleen het effectief verhelpen van jouw klachten, maar ook het minimaliseren van de kans dat deze terugkomen. Of jouw klachten nu voort zijn gekomen uit een ongeluk, verkeerde beweging, slijtage, een blessure of een verkeerde houding: onze specialisten hebben altijd de ideale aanpak voor jou! Maak direct een afspraak of neem contact met ons op voor meer informatie.