Last van polspijn?

Hoe ontstaat polspijn?

Polspijn kan plotseling of geleidelijk ontstaan. Het betreft vaak een aandoening aan de pezen of zenuwen die in de pols lopen. Vrijwel altijd komt polspijn door overbelasting of een verkeerde stand van het polsgewricht. Het is belangrijk om polspijn tijdig te behandelen om chronische pijn te voorkomen. Bij Fysiotherapie Eemnes helpen wij je polspijn te verlichten met gerichte behandelingen en oefeningen.

Soorten polspijn

Er bestaan verschillende soorten polspijn, elk met eigen kenmerken en behandelmogelijkheden. Bij Fysiotherapie Eemnes zien we regelmatig patiënten met uiteenlopende polsklachten.

De meest voorkomende vormen van polspijn zijn:

• RSI-gerelateerde polspijn: Ontstaat door herhaalde bewegingen, bijvoorbeeld bij veel computerwerk. Kenmerken zijn een zeurende pijn en stijfheid in de pols.
• Carpaal Tunnelsyndroom: Veroorzaakt tintelingen en pijn in duim, wijsvinger en middelvinger. De klachten verergeren vaak 's nachts.
• Peesontsteking: Geeft een scherpe pijn bij bepaalde bewegingen en gaat vaak gepaard met zwelling rond de pols.
• Artrose: Veroorzaakt stijfheid, vooral 's ochtends, en pijn bij draaibewegingen van de pols.
• Polsblessures door trauma: Ontstaan na een val of stoot en kenmerken zich door acute pijn en zwelling.

Hoe voorkom je polspijn?

Polspijn voorkomen begint met het aannemen van goede gewoonten, vooral als je veel repetitieve bewegingen maakt, zoals typen of werken met gereedschap. Let op een ergonomische werkhouding: houd je polsen recht en ondersteun ze indien nodig met een polssteun. Regelmatig pauzes nemen en je handen en polsen strekken kunnen overbelasting voorkomen. Sterke en flexibele spieren helpen ook om polsklachten te verminderen. Oefeningen om de pols- en onderarmspieren te versterken en rekken zorgen voor een betere ondersteuning van het gewricht. Vermijd langdurig gebruik van zware of trillende apparaten zonder pauzes, omdat dit de pezen en gewrichten overbelast.

Hoe wordt polspijn behandeld?

Je kunt je geheel vrijblijvend aanmelden voor een intake bij Fysiotherapie Eemnes. Een gespecialiseerde fysiotherapeut voor polspijn zal vervolgens jouw klachten onderzoeken. Tijdens een intake stellen we een persoonlijk behandelplan op om je polspijn te verminderen en toekomstige klachten te voorkomen. Maak direct een afspraak of neem contact met ons op voor meer informatie.